話題の16時間断食「オートファジー」一週間やってみた

こんにちは！もちみかんです。
前回、「オートファジー」を始めた記事を書きました。

話題の16時間断食「オートファジー」やってみた

早速オートファジーを一週間続けてみました！一週間やってみた私の率直な感想をマンガにしてみました。

オートファジー始めた話（マンガ）

おわりに

オートファジーをせっかく始めたので、ひっさしぶりに体重計にのりました。もし体重が減ったり、体脂肪率が減るなどの目に見える成果がでたらいいな〜！と思い、始める前の記録を取っておこうと思いました。体重は前測ったときから大きく変化はしていなかったのですが、なんと身体年齢が実年齢＋２歳で出てしまったのです…。（体脂肪率、身体年齢、水分量とかも出してくれる体重計を使っています。）前は実年齢ー１歳だったはずなのに…。これはショックでしたね…。

この状況を打破するためにもとりあえずしっかり１ヶ月、続けてみようと思います！

あと、「ナッツはいくらでも食べて良い」と書かれているのですが、食べ過ぎるとニキビができてしまったりするのが気になるので、「いくらでも」は食べられないですよね。私は在宅勤務でほぼ動かない生活なので、朝ナッツを少し食べるだけで昼まで空腹感はしのげますが、しっかり動く人（通勤が徒歩・自転車とか、学生さんなど）はちょっと向かないかもなあ〜と思いました。

１ヶ月後またどうなったかはマンガにしようと思います〜！！ではまた！

※ダイエットやオートファジーを推奨している訳ではなく、あくまで私のオートファジー体験レポとして読んで頂ければ幸いです😌